Venha para Workout e escolha suas atividades.
Musculação
A Musculação é hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, por ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, ou prevenir lesões e até tratá-las.
Adequamos as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física. Não há muitas restrições para a prática da musculação.
Na WORKOUT você encontrará a maior sala de musculação da região.
Bike Indoor
O Bike Indoor é um exercício muito parecido com a bike, porém realizado em aulas, permitindo que o professor possa guiar, juntamente com a música escolhida, o ritmo da pedalada e até mesmo a posição dos alunos, que podem ficar sentados ou em pé na bicicleta.
O Bike Indoor HIIT (do inglês “High Intensity Interval Training” ou Treino Intervalado de Alta Intensidade) também é uma boa opção para quem quer emagrecer, pois consome mais calorias não só durante os exercícios, mas no
pós-treino também, além de se mostrar um inibidor de apetite. Um ótimo complemento para ajudar a emagrecer. Nossas turmas de bike indoor tem até 24 alunos.
Treinamento Funcional
Além da tonificação muscular, o Treinamento Funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas.
Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como melhora da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além da motivação e do aumento da autoestima.
Abdominal
O Abdominal melhora o equilíbrio, postura e fortalecimento muscular, além de dar mais forma ao corpo.
O objetivo do abdominal é fortalecer e definir a musculatura, essa prática não tem como finalidade o gasto calórico. Para otimizar os resultados é preciso combinar a atividade com alguns exercícios aeróbicos.
Localizada
A ginástica Localizada emagrece, beneficia o condicionamento cardiovascular, ajuda a fortalecer os músculos e é importante na melhoria das habilidades psicomotoras (agilidade, equilíbrio e coordenação).
Melhora a capacidade cardiorrespiratória, a postura e também a diminuir e aliviar lesões rotineiras.
O treinamento da ginástica localizada também previne alterações no metabolismo que acompanham o envelhecimento e pode até mesmo contribuir em questões emocionais aumentando o bem-estar e a autoestima.
STEP
A aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step (que traduzido para o português é um degrau). Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas. A dificuldade do movimento pode ser regulada por dois fatores: a altura do step e a intensidade de movimentos.
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Alongamento
A aula de alongamento tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento da musculatura e combate ao estresse.
Pilates
Motivos para escolher o Pilates não faltam, a atividade proporciona a melhora da postura, mobilidade e flexibilidade da coluna, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, e melhoria da saúde das articulações.
Ele também facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física, auxilia no desenvolvimento do equilibro e coordenação, especialmente para os idosos. Também é um exercício seguro para mulheres grávidas, além de contribuir para a recuperação do corpo após o parto.
Ao praticar Pilates o indivíduo sente um alivio quanto a possíveis dores no corpo. Além disso, ele melhora a densidade óssea, desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação.
FitDance
A FITDANCE SE TORNOU UM ESTILO DE VIDA!
Quem pratica se movimenta, dança e agita o corpo e a mente, elevando o bem-estar.
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