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30/06/2016

Confira dez bons motivos para você começar a fazer zumba o quanto antes:

1- Aumenta a eficiência dos sistemas cardiovascular e cardiorrespiratório.

2- Ajuda a limpar o acúmulo de colesterol.

3- Melhora a circulação.

4- Reduz o batimento cardíaco em repouso.

5- Reduz a press...

28/06/2016

Neste vídeo nossos professores Faby e Miguel, apresentam o novo aparelho da Academia Workout Tijuca, o Squat Articulado.

Neste aparelho é possível executar o agachamento de forma natural, dando ênfase ao trabalho de coxas. Graças à sua estrutura, a coluna é preservada,...

15/06/2016

Veja o treino preparado pelo coordenador Neimar. 

Vídeo feito pela nossa aluna Ana Carolina Rocha, treinando aqui na Workout Tijuca. 

Com dedicação e disciplina, conseguimos conquistar nossos objetivos através da musculação.

03/06/2016

A importância do aquecimento prévio a atividade física

 

O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado id...

01/06/2016

Aprenda tudo sobre alongamento

 

A musculatura se contrai nas atividades que fazemos diariamente ou pela postura incorreta. O alongamento vai justamente relaxar o estresse muscular, causado por um trabalho repetitivo.

 

O corpo, após as diversas atividades do dia, tem a ne...

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01/07/2016

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